Ahhh ... Pondělí . Pro většinu z nás jsou začátkem pracovního týdne a přinášejí s sebou ponuré poznání, že víkend je definitivně u konce. Ale pokud chcete žít šťastný život, musíte se začít dívat na světlou stránku věci! Pondělí je jen další den s mnoha příležitostmi žít, smát se a objevovat.
Změnit svůj výhled na pondělí není těžké, vyžaduje to jen pár drobných vylepšení vaší rutiny. Zde je 20 nápadů, které můžete použít k zahájení týdne že jo způsob. Přečtěte si, vyzkoušejte velikost a zjistěte, co funguje, aby byl pondělí vaším nejlepším dnem*.
*Myslím… možná . Sobota toho má ještě hodně.
Nečistěte DVR o víkendu.
Nechte jeden nebo dva pořady nesledované, abyste se mohli těšit na pondělní večerní televizní relaci.
Jíst snídani.
Vážně .
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Emily Billings)
Ráno si pusťte hudbu a načerpejte energii do pracovního týdne.
Můžete si dokonce vytvořit pondělní seznam skladeb svých oblíbených skladeb.
Dejte někomu dárek.
Mohou to být bagely do kanceláře nebo malá myšlenka na vaši drobnost pro přítele nebo spolupracovníka. Zpráva Velkého dobra že studie ukazují, že dávání druhým může zvýšit vaši vlastní náladu.
Předtím se dobře vyspěte.
A když už jste u toho…
111 111 andělské číslo
V neděli večer vynechejte koktejly a kofein.
Využijte ten čas na to, abyste se opravdu uklidnili a odpočinuli si, abyste měli jistotu, že budete celý týden odpočatí.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Esteban Cortez)
Naplánujte si schůzku s přáteli na pondělí večer…
... jako vědomostní noc nebo večeře s potluckem. Je to jako vytvořit prodloužený víkend - a dobrý důvod se těšit na pondělí.
V pondělí ráno se věnujte 30 minutám aktivity.
Projděte se, udělejte pár skoků - cokoli, aby vám tekla krev.
Udělejte si z pondělního cheat day.
Dieta? Máte přísný režim v posilovně? Většina lidí dělá ze soboty nebo neděle svůj cheat day nebo off day, ale je tu spousta radosti, když necháte pondělí, aby se stalo uvolněným cheatem, na který se těšíte.
Být připraven.
V pátek odpoledne si nechte seznam úkolů, abyste mohli hned v pondělí ráno naskočit. Nebo na druhou stranu…
Dejte si čas na socializaci.
Udělejte si první hodinu pracovního týdne, abyste stihli spolupracovníky nebo přátele- ať už jste cokoli, zvýšíte svou produktivitu.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Lauren Kolyn)
Jít na procházku…
… Přímo uprostřed dne.
Noste něco, co vyvolává radost.
Oblečte se do svého oblíbeného oblečení nebo doplňků a cítit se celý den jako milion dolarů.
Vstávejte brzy (opravdu!).
V pondělí dopoledne si dopřejte další půlhodinu na odpočinek. Otevřete závěsy, rozevřete svůj instagramový kanál a popíjejte svou oblíbenou kávu nebo čaj.
Dejte si čokoládu.
Podle Science20 , tryptofan, který obsahuje, může zvýšit serotonin zvyšující náladu v mozku.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Hayley Kessner)
Přidejte do své rutiny pondělní vtípek.
Dopijte svou ranní kávu šlehačkou. Na snídani použijte dobré talíře.
Jezte svou oblíbenou věc k obědu nebo večeři.
Je to perfektní způsob, jak zahájit dobrý týden. Vaflové pondělí? Proč sakra ne!
Udělejte vědomé úsilí, abyste si nestěžovali.
Tím, že si stěžujete na pondělní blues, ještě umocňujete tu suckiness. Myslete na hmotu, že? Rozhodněte se zapojit se do jednoho projektu No Fitching and Stoning Monday a přestaňte si dávat průkaz, aby byly pondělí nešťastné.
Čistit každý víkend.
Není nic lepšího, než se vrátit domů do uklizeného bytu.
Buď Beyoncé.
Když jste Beyoncé, nemůžete být nevrlí - ale pokud nemůžete být Beyoncé, měli byste to alespoň zkusit. Hlasitý zpěv (jako ve sprše nebo v autě) vám může zlepšit náladu. Čas hlásí, že zpívá ve skupinách je obzvláště efektivní, takže popadněte kamaráda spolujezdce a udělejte to nejlepší, co můžete, dámy.
Upraveno z původně publikovaného příspěvku 6.28.2015-TW
