Jak jsme zmínili minulý týden, vibrační alarmy mohou být boží, pokud se váš partner probudí v jinou dobu než vy. I když to dává velký smysl, není to nastavení, které by fungovalo s hlubokým spánkem. Zde je návod, jak se cvičit, abyste se probudili s nastavením vibrací ...
Uložit Připnout (Obrazový kredit: Bytová terapie)
Za prvé, vibrační hodinky jsou cool, ale zbytečné. Jsou docela pohodlné a trochu neobvyklé, ale stejného výsledku můžete dosáhnout i pomocí mobilního telefonu. Do postele nenosíme hodinky, takže mít vibrující připnuté na zápěstí, když spíme, není tak pohodlné.
1. Nastavení: Téměř všechny telefony vám umožňují vybrat si, jaký druh hluku budíku nebo hudby použijete pro nastavení budíku. Můžete také zvolit nastavení vibrací. Na výběr je obvykle několik různých.
2. Umístění: Logickým místem pro váš mobilní telefon je odkládací stolek hned vedle vaší postele, nejlépe na vaší straně postele. Telefon by měl být zcela nabitý a vytažen z pouzdra, aby při vibraci vydával trochu extra hluku.
co to znamená, když vidíte 1111
Uložit Připnout (Obrazový kredit: Bytová terapie)
3. Zálohování: Když začnete používat vibrační alarmy, s největší pravděpodobností je budete ignorovat, zvláště pokud hodně spíte. Nejlepší je naprogramovat další alarm, který se spoléhá na zvuk, aby se zajistilo, že nespíte s budíkem. Nastavení na 2 minuty po prvním alarmu je obvykle dobrý nápad.
co znamenají čísla 333
4. Odpočinek: Zjistili jsme, že pokud dostatečně nespíme, vibrační alarmy nás nevzbudí, ale pokud spíme 6 až 10 hodin, nemáme problémy s probuzením vibračními alarmy. Lidé se řídí cirkadiánním rytmem, takže máme tendenci se ráno probouzet. Pokud však v noci spíte jen několik hodin, vibrační alarmy vás nezvednou.
5. Testování: Pokud budete dodržovat běžnou rutinu a budete se každé ráno probouzet, pravděpodobně se probudíte několik minut před zazvoněním budíku, ať už vibruje nebo vydává zvuky. V každém případě vám to může umožnit trénovat mentální alarmy a vůbec nepotřebovat budíky, abyste se probudili.
VÍCE ALARMŮ
Vibrační alarmy, aby váš partner mohl spát
Proč jsou mobilní telefony lepší budíky
(Obrázky: člen flickru Michael Gilliam licencován pro použití pod Creative Commons , člen flickru Kevin Schneider licencován pro použití pod Creative Commons a člen flickr Patricilský komplex licencován pro použití pod Creative Commons )
