Zatímco se moje sprchovací návyky od doby, kdy jsem měl děti, změnily (čtěte: méně sprchuji), vždy jsem byl ranní sprcháč, čistě z praktických důvodů. Moje jemné vlasy se lépe upravují, když na nich nespím, a rituál ranní sprchy mě probudí a pomůže mi duševně se připravit na nadcházející den. Navíc mám tendenci být v noci horká a cítím se svěžejší, když to všechno opláchnu v dopoledních hodinách.
Fanoušci nočních sprch ale své zvyky hájí z podobně praktických důvodů. V noci se sprchuji, protože je to nejlepší šance, jak všechno zvládnout. Mytí a sušení mých hrubých, vlnitých vlasů je proces, který trvá nejméně několik hodin, a ráno se toho nedá dosáhnout, sdílela moje kamarádka Rachel Suarez LeBeau. Také říká, že lépe spí, protože v noci klíčí: Noční sprchování mi pomáhá cítit se méně zářivě, když si lehnu do postele, protože jsem ji už spláchla.
Ať už jste ranní sprcha jako já, nebo si vždy dáte tu svou před spaním, obojí má své výhody - a několik nevýhod -. Zde je několik kladů a záporů, jak podle odborníků na hygienu, tak i názorných sprcháčů.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Marisa Vitale)
Ranní přeháňky
Dobré, špatné a ošklivé začít svůj den s A.M. opláchněte.
Pro: Den začíná vlastní péčí
Nesnáším, když se ráno cítím podrážděně. Vzhledem k tomu, že omezuji příjem kofeinu (příliš mnoho ve mně vyvolává úzkost), našel jsem ranní sprchu, která zajistí správnou rovnováhu mezi otřesy a osvěžením. Navíc, vzít si pět nebo 10 minut pro sebe, než se ponoříte do požadavků dne se dvěma batolaty, je velmi nutné.
Ranní sprchy také mohou zanechat pocit čistoty na celý den a poskytnout něco jako prázdnou břidlici pro rutiny pokožky a vlasů. Vlastně jsem zjistil, že moje kůže vypadá lépe, když se ráno osprchuji, a moje líčení pokračuje snadněji, říká Kelsey McLaughlin, A.M. sprchový ventilátor.
Pro: Lepší pro mastné nebo jemné vlasy
Zatímco moje kudrnaté nebo hrubovlasé protějšky říkají, že jejich noční sprchy nechají vlasy úplně vyschnout, já mám opačný problém: Moje ultra jemné vlasy akumulují olej a přes noc se matují. Zatímco sprchování před spaním by pravděpodobně přidalo čas mé ranní rutině, ranní sprcha zanechává vlasy svěží a mnohem jednodušší (a rychlejší!) Na úpravu. Kritici ranní sprchy říkají, že to lze snadno opravit malým suchým šamponem.
Pro: Může vést ke zdravějšímu životnímu stylu
Dr. Luiza Petre , kardiolog, certifikovaný na palubě, říká, že ranní sprchování by mohlo udělat zázraky pro vaše celkové zdraví-ale to platí pouze pro ty odvážné, kteří si dají studenou sprchu.
Možná ten pocit není příliš příjemný, ale ranní studená sprcha vám může pomoci zvýšit metabolismus, energetické hladiny a dokonce regulovat hormony, říká. Když se vaše tělo ochladí, spálíte značné množství kalorií, aby vás vaše tělo udrželo v teple. Studené sprchy jsou také skvělým způsobem, jak připravit tělo na snídani s vysokým obsahem bílkovin, která reguluje hladinu cukru v krvi.
význam 2 22
Con: Musíte vstát dříve
Je pro vás každá sekunda spánku vzácná? Pak by se vám možná lépe osprchovalo v noci. Pokud nejste bleskurychlí a máte nízké nároky na údržbu, ranní sprchování pravděpodobně znamená probuzení alespoň o třicet minut dříve. V noci se sprchuji, protože se každý den probouzím pozdě a nechávám se průměrně 15 minut na přípravu do práce, říká oddaný noční sprchovač Jordan Sullivan.
Con: Příprava může trvat příliš dlouho
Podobně, pokud máte rozsáhlou kosmetickou rutinu nebo vlasy, které vyžadují více času a pozornosti, čekání do rána na sprchu může sníst pořádnou část vaší ranní rutiny, což vás donutí vstávat dřív a potenciálně se budete cítit spěcháni.
Con: Musíte více prát povlečení
Pokud se ráno osprchujete, nemůžete uniknout tomu, abyste byli před spaním špinavější - ležíte v posteli se zbytky svého dne, které jsou stále všude kolem vás, což se nevyhnutelně přenáší do vašich prostěradel.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Agency / Stocksy)
Noční přeháňky
Večerní sprchování má svá pro a proti.
Pro: Reguluje spánek
Máte něco, pokud máte pocit, že se vám lépe spí, když se v noci osprchujete. Martin Reed, certifikovaný vychovatel zdravého spánku a zakladatel společnosti Trenér nespavosti , říká, že existuje věda o myšlence, že noční sprchování je spojeno s kvalitnějším spánkem.
Večerní sprcha jedna až dvě hodiny před spaním může být prospěšná pro spánek, protože vzestup a následný pokles tělesné teploty může pomoci posílit cyklus spánek/bdění, říká Reed. Relaxační noční sprcha může být také součástí relaxační večerní rutiny, která vám pomůže uvolnit se a připravit se na spánek.
Pro: Udržuje vás od lepení na listy
Pomineme -li vědu, pro některé lidi je lepší se před spaním cítit lépe. Pokud jste vůbec zpocení, můžete mít tendenci se držet prostěradla, ale čisté tělo je skvělý pocit, říká Bill Fish, certifikovaný trenér spánkové vědy a zakladatel společnosti Tuck Sleep .
Spolužačka na noční sprchu Virginia Hulce Davidson říká, že jít spát po sprše poskytuje čistý odpočinek dne: Ráda se v noci osprchuji, abych si slezla do povlečení, zatímco den jsem spala a relaxovala před spaním.
Pro: Cítí se méně uspěchaný
V závislosti na typu vlasů nebo osobnosti může být lepší noční sprchou. Danielle Cox-Burnett říká, že nesnáší pocit spěchu, aby si umyla, vyfoukala a upravila vlasy, takže se vyhýbá ranním sprchám, když může. V noci mám mnohem více času, abych se ujistila, že dokážu všechno, říká. V noci se neunáhlím. Proměňuji to na lázeňskou noc, když mohu s hudbou, vínem a obličejovými maskami.
Noční sprchování také dává vašim vlasům čas uschnout. V 7. třídě jsem šel do školy s mokrými vlasy a to zmrzlo. Přísahám, že se kus odlomil, ale upřímně si nemůžu vzpomenout, jestli ten konkrétní detail byl jen noční můrou ze střední školy, říká Caitlin Willard. Po práci nebo večeři se tedy osprchuji a nechám vlasy vyschnout v teple svého domova.
duchovní význam 1122
Nevýhoda: Možná se ráno nebudete cítit tak čistí
Noční sprchy jsou špatnou zprávou pro každého, kdo se potí, a pro ty z nás, kteří mají mastnou pleť a vlasy. Když spíme, potíme se a tento pot pod prostěradly vytvoří bakterie. Pokud se tedy ráno nesprchujete, jdete do práce nebo do školy pokrytí nočním potem, říká Andrew Selepak, PhD, profesor na Floridské univerzitě.
Pokud vaše vlasy nebo pokožka nasávají zbytkový olej z povlaku na polštář, možná se ráno nebudete cítit pískavě čistě. Ale noční sprchy říkají, že to lze snadno opravit rychlým opláchnutím nebo umytím obličeje. Ráno se necítím méně čistá, říká Emily Broeffle. Ale umyji si obličej, znovu nanesu deodorant a obléknu si nové spodní prádlo.
Con: Boj s ložem je skutečný
Není to hra pro nějaký strategický styl? Někdy je postel (nebo v mém případě doslova matné vlasy) nevyhnutelná. Pokud neradi používáte produkt na vlasy a nechystáte se do culíku, možná si budete chtít sprchu a veškeré následné stříhání vlasů uložit na ráno (nebo investovat do rozprašovače).
Co o tobě? Jste týmová ranní sprcha nebo týmová noční sprcha?
