Než jsem to začal psát, tak jsem si zdřímnul. Právě jsem dokončil hodnocení své přední verandy, abych zjistil, jak bych mohl pověsit a houpačka na verandě (moje nastavení není přímočaré) a před přepnutím úkolů jsem potřeboval mozkovou pauzu.
Pro více obsahu, jako je tento, následujte
Moje přestávka je zdřímnutí.
Před lety, můj řekl mi terapeut o hypnagogii, což je stav mezi bděním a spánkem, když máte lucidní sny. Je to čas, kdy vaše podvědomí začíná přebírat vládu. Takže myšlenky mohou být divné, jak to sny mívají. Ale jste také dostatečně uvědomělí, abyste měli kontrolu nad svými sny.
„Jednoduchá definice lucidního snění je, že si uprostřed snu uvědomujete, že sníte,“ vysvětluje Edie Weinstein, sociální pracovnice, která lucidní snění používá u svých klientů i u sebe.
Obsah snu má obecně co do činění s událostmi, které se staly během vašeho dne, nebo s něčím, co jste měli na mysli, říká Weinstein. Trávení času ve státě je spojeno se zvýšenou kreativitou a řešením problémů. Jako každý nástroj všímavosti , ale není to pro každého. Pokud si nejste jisti, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Začal jsem lucidně snít strategicky. Jako spisovatel se někdy snažím najít správná slova k vyjádření myšlenky. Spíše než zírat na blikající kurzor na obrazovce mi pomáhá jít se projít nebo zavřít oči a odpočinout si. (Mimochodem, jsem pevně na tom týmový gauč pro moje šlofíky .)
Pro mě je důležité dát si prostor bez rozptylování ke zpracování a zkoumání. Ne vždy řeším problém, když si dám pauzu, ale někdy mě překvapí inspirace pro nové nápady na články nebo řešení úplně jiného problému.
Jak se dostat do lucidního snu
Když se připravujete na lucidní snění, Weinstein doporučuje říci si něco jako: „Budu si pamatovat své sny a budu v nich hrát aktivní roli. Chce to trochu cviku, než se ocitnete v lucidním snu. Být si vědom svého snového stavu může být také zpočátku nepříjemný.
„Pokud je snící uprostřed snu v děsivé nebo náročné situaci, může si připomenout: ‚Probuď se! Sníš,“ říká Weinstein. 'Na druhou stranu, pokud snící zažívá něco příjemného, může si připomenout, že má zůstat ve snu, a posílit pocity.'
Myšlení zdřímnutí mi pomůže s úzkostí
Weinstein říká, že zjistila, že lucidní snění může pomoci lidem s pocity úzkosti nebo deprese.
„Když se zapojí do lucidního snění, snící sedí za virtuálním volantem a může ho řídit, kam chce,“ vysvětluje Weinstein. 'Říkám jim, že je to dobrá praxe pro jejich bdění.'
Na pomoc používám i lucidní snění ovládat mou úzkost . Je to jako každý problém, který se snažím vyřešit: mohu využít čas svými myšlenkami ke zpracování toho, co mě trápí. Když se zastavím a sednu se svými pocity, obvykle mě napadne něco, co bych mohl udělat, co mi pomůže cítit se lépe.
Než jsem se dozvěděl o hypnagogii, vyhýbal jsem se úzkostným pocitům tím, že jsem svůj čas o samotě vyplňoval seznamy úkolů a usínal jsem se zapnutou televizí. Můj terapeut mi vysvětlil, že uznání mých myšlenek by mi umožnilo uvést je do perspektivy nebo zvážit řešení, místo abych se jim vyhýbal a nechal je více zahltit.
Nyní shledávám čas se svými myšlenkami tak lahodný a posilující, že si odpoledne zdřímnu a vychutnávám si ranní vstupy a výstupy ze snového stavu. Díky tomu jsou mé starosti méně zdrcující a mé kariéře dodává infuzi nové kreativity.
Bohužel mi však lucidní snění nedalo dovednosti stavebního inženýrství, které jsem potřeboval, abych zjistil, jak zajistit houpačku na verandě.
co symbolizuje 444
