Pozitivita těla je ošemetná, křivolaká cesta, kterou jeden den srazíte a vynecháte východ a oklikou se vydáte další den. Každý má své vlastní zkušenosti, pokud jde o milování svého těla, ale někdy se podíváme do zrcadla a nemůžeme si pomoct, ale škrábat nos. Vždy je na čem něco vynulovat. Kdyby ty šaty ležely trochu hladší, kdyby ty džíny mohly být trochu menší, kdyby jen bylo něco, co by se dalo dělat s těma nohama vran, a kdyby ty strie zůstaly uprostřed noci, aniž by se rozloučily.
význam 333 andělských čísel
Místo toho, abyste se soustředili na všechny věci, které si myslíte, že jsou špatné, podnikněte kroky k přesunu pozornosti a k vidění všeho dobrého, co můžete nabídnout. Níže je sedm tipů pozitivních na tělo, které změní způsob uvažování o vašem těle - protože s tím musíte někdy začít.
Vyhoďte jakýkoli kus oblečení, ze kterého se budete cítit špatně
Správně, už nebudeme mít část naší skříně vyhrazenou na všechno oblečení, které si vezmeme na sebe, až budeme o 10 liber lehčí. Místo toho milujte své dnešní tělo přehozením párů kraťasů, šatů, džínů, topů a sukní, díky nimž se budete cítit zklamaně, když si je obléknete. Pokud si obléknete tělo pouze oblečením, po kterém se vám bude chtít plácnout po zadku, když odcházíte od zrcadla, oceníte a budete milovat postavu, kterou dnes máte.
Zrušte sledování kohokoli, kvůli komu nenávidíte své tělo
Pokud jsou vaše krmiva na Instagramu a Pinterestu plná krásných blondýnek v šortkách, které jedí quinoové saláty a blikají v jejich dvanácti baleních, pak skvělé. Pokud ale porovnáte své tělo s jejich tělem pokaždé, když uvidíte jeden z jejich obrázků a budete se cítit hrozně, pak je čas vyrazit na nesledované řádění. Pozitivita těla není něco, co byste náhodně zachytili - je to něco, co se musíte naučit, a nejlepší způsob, jak to udělat, je prostřednictvím jiných lidí. Nahraďte tedy tyto nesledované účty zastánci pozitivity těla a bloggeři ; ženy, které milují svá těla taková, jaká jsou, a vybízejí vás, abyste udělali to samé. Bude to mnohem jasnější krmivo.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: MGB FOTO )
Vysoká pětka na jednom kousku těla denně
I když je to něco malého, líbí se mi ta piha na rtu, každé ráno se otočte k zrcadlu a zdůrazněte jednu věc, kterou máte na svém těle rádi. Vážně, postavte se do spodního prádla, podívejte se do očí a nahlas odříkejte do zrcadla, co se vám líbí. Ze začátku si možná nevíte rady, čeho si vážit, ale pak si všimnete několika věcí, které se vám na sobě vlastně líbí, a brzy to pochopíte iu strií a den špatných vlasů vypadáš zatraceně krásně bez ohledu na to, že je tu ještě tolik věcí, které je třeba milovat. Všechno začíná dětskými krůčky.
Přeformulujte své chyby
Všichni máme něco, co nás přivádí k šílenství ohledně našich těl, ale často jsou tyto chyby spojeny s něčím krásným. Nesnášíte linky ve tváři? Můžete poděkovat všem těm prázdninám, které jste absolvovali na pláži, se svými kamarády, takže se je přestaňte snažit vymazat. Možná celulitida, kterou nenávidíte, pocházela z toho lahodného pečiva, které jste rozdělili se svým nejlepším přítelem (nebo je to možná genetický dar, který vám dali generace silných žen). A ty šedé vlasy? Je to díky těm dlouhým, stresujícím nocím, na kterých jste pracovali, abyste dosáhli svých cílů.
Sdílím svůj vlastní příklad: Mám obrovskou popáleninu na pravé noze díky nehodě motocyklu ve Vietnamu - a i když to v trenýrkách může vypadat trochu alarmující, kopám to. Protože stejně jako to politováníhodné tetování na zádech mi to vždy připomene, když mi bylo ve dvaceti trochu moc divoce. Naše těla mají být trochu zvětralá - ukazuje dobře prožitý život.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Esteban Cortez)
Přemýšlejte o tom, čeho je vaše tělo schopné, ne o tom, jak to vypadá
Pokaždé, když se na pláži svléknu, svléknu si chvilku a chvíli situaci přeformuluji. Spíše než myslet na všechny ty kecy a důlky, které se chystají debutovat, myslím na všechny ty odporné věci, které se moje tělo chystá udělat. Dokážu tuto bestii nechat plavat, dělovou kouli, řídit kajak, skákat vlny s přáteli a spouštět obrovské duny. Spíše než přemýšlet o ideální velikosti, na kterou se má vaše tělo zmenšit, přemýšlejte nad tím, proč to místo toho máte: Prožít svět. Přestaňte se snažit vmáčknout do úzkých džín a jděte si pořádně zatančit.
Cvičte, abyste se cítili lépe, nevypadali hubenější
Nejezte špenát a kuře, protože vám to pomůže vejít se do šatů. Udělejte to, protože vaše tělo vás bude milovat pro živiny. Neběhejte, abyste měli pevnější zadek; udělejte to, protože se cítíte jako válečník pokaždé, když dojdete tři míle. Nekrájejte pečivo, protože jedině tak se zmenší počet vah - udělejte to, protože vaše tělo bude lépe běhat, aniž by se cukr zhroutil. Cvičte a jezte lépe, abyste se cítili lépe, abyste lépe nevypadali. Tímto způsobem se začnete dívat na své tělo jako na mocný nástroj, ne jako ozdobu.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Aimée Mazzenga)
Přestaňte nechat své tělo být určujícím znakem
Nejsi tlustá. Máš tuk. Máte také obočí. Nejsi obočí. Bez ohledu na to, jakou velikost máte, vaše tělo není vaší určující vlastností. Jsem ochoten vsadit se na to, že jste veselý, dobrosrdečný, kreativní, chytrý a máte co nabídnout světu, pokud jde o nápady a učinit z něj laskavější místo pro život. Velikost vašeho pasu je tak malá a upřímně bezvýznamná část vás. Takže místo toho, abyste se soustředili na to, co vidíte v zrcadle, zaměřte pozornost na to, co přinesete ke stolu. Toho si každopádně vážíme víc.
