V posledních několika letech používám svůj smartphone jako alarm. Vypadalo to dost neškodně, dokud jsem nenarazil na budík, který mi přišel docela cool, a rozhodl jsem se ho použít místo mobilu. Výsledky byly překvapivé.
Zde je pět důvodů, proč jsem odhodil svůj smartphone v ložnici:
1. Když s vámi telefon jde spát, strávíte posledních pár minut před spánkem zíráním na zářící obrazovku. To je špatné pro usínání. Většina spánkových lékařů vám řekne, že než se pokusíte jít spát, měli byste mít celou hodinu bez obrazovky. Je to částečně proto, že záře je pro vaše oči těžká, ale je to také psychologické.
→ Jak: Oblékněte si Windows pro lepší spánek
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Liana Hayles Newton)
2. Držet ráno telefon znamená, že pravděpodobně uděláte víc, než jen vypnete budík. Často jsem se přistihl, že kontroluji e -maily, než jsem si vůbec vyčistil zuby. Ráno jsem se cítil uspěchaný každý den, i když e -maily nebyly tak důležité.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Monica Wang)
3 . Uprostřed noci nejsou relace na Facebooku nikdy v pořádku. Kdykoli jsem se uprostřed noci probudil, měl jsem na dosah (téměř) nikdy nekončící zdroj zábavy. Kdybych nemohl usnout, pustil bych si zprávy nebo hru a brzy bych ztratil hodinu a zjistil jsem, že jsem ještě víc zapojený, než když jsem se probudil.
→ Rychlý seznam:5 věcí, kterým je třeba se pro dobrý spánek vyvarovat
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Adrienne Breaux)
4. Spánek by měl být soukromý čas mezi partnery. Příliš mnoho párů nechává svým chytrým telefonům překážet soukromý čas v ložnici. Pokud trávíte facebookem v posteli více času než mazlením se s partnerem, je na čase tento zvyk změnit.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Adrienne Breaux)
5. Stejně to není nejlepší budík. Na konci dne nebyl hluk, který můj telefon ráno vydával, ani tak hlasitý, ani účinný, jako skutečný obchod.
→ Nemůžete spát?5 způsobů, jak vás vaše ložnice probudí
Povolujete chytré telefony v ložnici? Používáte ho také jako alarm? Jaká jsou pro a proti z vašeho pohledu?
-Upraveno z příspěvku původně publikovaného 8.20.2014-CM
