Když mi bylo devět let, byla mi diagnostikována obsedantně kompulzivní porucha neboli OCD.
Pro více obsahu, jako je tento, následujte
OCD je termín, který je poněkud zakořeněn v kulturním lexikonu, často se používá jako přídavné jméno – a často se používá nesprávně. Není to, jak si mnoho lidí myslí, pocit radosti pramenící z uspořádání per podle barev. Není to jen mít rád věci v pořádku, užívat si používání štítkovače nebo udržovat čistou kuchyni.
OCD je duševní onemocnění charakterizované cyklem opakujících se vtíravých myšlenek (obsesí) spojených s akcemi zaměřenými na zmírnění myšlenek a negativních emocí, které s nimi přicházejí (nutkání). Věc se má tak, že nutkání uleví jen dočasně. Když se myšlenka vrátí, musíte je udělat znovu. A znovu. A znovu.
Když jsem byl diagnostikován, trávil jsem celý den, každý den prováděním komplikovaného rituálu klepání, skákání a otáčení, jen abych se mohl ujistit, že budu moci v noci usnout. Protože mi to „nepřipadalo správné“, musel jsem dělat piruety na hodinách baletu na obě strany, úplně stejným způsobem. Cítil jsem ohromnou potřebu přiznat jakýkoli vnímaný osobní nedostatek kvůli nesmírné, naléhavé vině, která mě vždy tížila.
V dospělosti má OCD mnoho podob a vždy se připojuje k tomu, na čem mi záleží nejvíce: na mých vztazích, na mé bezpečnosti, na mém vnímání sebe sama jako morálního a laskavého člověka. Také mi to dalo často ohromnou potřebu, aby se věci cítily „tak akorát“. To se částečně projevilo intenzivním nutkáním ovládat prostor kolem mě.
po vysoké škole, Poprvé jsem se přestěhovala do vlastního bytu . Zpočátku jsem měl radost z procesu zdobení: věšení vlastních obrázků, vybírání nového nábytku a vytváření prostoru tak, jak se mi líbilo. Brzy jsem ale zjistil, že doma relaxovat nedokážu. Usadit se na pohovku a podívat se na oblíbený pořad nebo přečíst si novou knihu bylo čím dál těžší – a vždy jsem upozadil mé nutkání: narovnat cetky na policích, „ještě jednou“ setřít kuchyňskou linku nebo přeskládat věci. knihovny, dokud nebyly „dokonalé“.
Všechno to narovnávání, koordinace barev a oprašování nějak otevřelo stavidla pro neúnavnou honbu za dokonalostí ve všech ostatních oblastech mého života – a pro bití se, když jsem nevyhnutelně zaostával.
Asi před rokem a půl jsem se přihlásil do intenzivního programu, abych se naučil zvládat OCD. Porucha ovládla můj život všemi způsoby, ovlivnila mé sociální interakce, mou schopnost regulovat a zvládat své vlastní emoce a mou schopnost postarat se o sebe.
Program, kterého jsem se zúčastnil, měl kořeny v terapii prevence reakce na expozici (ERP), která je považována za zlatý standard léčby OCD. Během téměř tří měsíců, kdy jsem byl zapsán, jsem každý den pracoval s terapeutem na navrhování a provádění „expozic“, které mě konkrétně zavedly do věcí, kterých jsem se bál, a vyzvaly mě, abych jim čelil bez nátlaku. Konečným cílem ERP je přetrénovat mozek, takže když se spustí OCD, místo nutkání mohu použít účinnější metody, abych se svezl na vlnách svých emocí, místo abych se před nimi schovával.
V mém vlastním prostoru to znamenalo, že musím vzdát se představy o dokonalosti , místo toho pracuji na vytvoření útulného domova, ve kterém bych mohl opravdu žít. Nyní, abych se vyzul, shodím boty u dveří, místo abych je vyrovnal paralelně. Občas nechám nádobí venku – když na to nemám čas nebo se mi prostě nechce. Batoh nechám na „špatném místě“. Poté, co jsem si hrál se psy, nechávám hračky chvíli stát na zemi a vždy vynechám kost nebo dvě. Dříve by se to všechno zdálo nemožné.
Sdílení prostoru s mým přítelem také uspíšilo ještě více změn. I když to OCD znesnadňuje, respektuji jeho prostor a věci – a kam je chce umístit – a když pomáhá s organizačními projekty, má vliv na to, kam náš majetek putuje, místo toho, aby je umístil na místo, kde se „cítí správně“ na OCD.
Obnova OCD je všechno, jen ne lineární. Přesto se přistihnu, jak věci narovnávám, když ve mně vyvolávají pocit úzkosti nebo nekontroly, nebo mě frustruje, když můj přítel odkládá své věci někam, které OCD považuje za „špatné“. Když uklízím, někdy propadám panice a trávím hodiny snahou, aby bylo vše „dokonalé“.
Neustále se však této poruše bráním a je to jedna z nejtěžších věcí, kterou jsem kdy musel udělat. Naučil jsem se, že kvůli tomu, jak můj mozek přilnul k perfekcionismu a mému prostoru, můj dokonalý byt bude vždy muset být nedokonalý. A vím, že i když se kvůli OCD cítím nutkání jako ta nejnaléhavější věc, kterou musím ve svůj den udělat, pokud na tom pracuji, mohu se vrátit k tomu, co bych skutečně měl – a chtěl – dělat. : bydlení.
