Dlouho jsem věřil, že sprcha není sprcha, dokud mi prakticky neopaří kůži. Ale lidi se mění, víš. Nerozuměl jsem celému kontingentu studené sprchy, dokud jsem loni v létě strávil týden v prázdninovém pronájmu na Floridě s rozbitou klimatizací. Ledový studený liják přicházející druhý den ráno ze sprchové hlavice byl osvěžující a přímo magický.
Ještě nepůjdu tak daleko, abych řekl, že jsem konvertita na studenou sprchu-stále otáčím číselníkem úplně doleva, jak to půjde, téměř pokaždé, když vstoupím. Ale ... říkám, že chápu, proč mnoho lidí by si mohlo myslet, že studená sprcha může být jednou za čas příjemná (vyhledávání studené sprchy se na Pinterestu zvýšilo o 75 procent, podle jejich trendové zprávy z roku 2017 Pinterest 100 ). Kromě povzbuzujícího polárního pocitu, který získáte při mrazení, existuje celá řada potenciálních zdravotních výhod mrazivé koupele.
Studené sprchy vás upozorní
Kdo potřebuje kávu, když máte studenou sprchu? Pokud se obvykle spoléháte na to, že vás ráno vzbudí Red Bulls, vězte, že šok ze studené sprchy to zvládne přirozeněji a zdravěji. Díky chladu se vám bude rychleji dýchat, rychleji přemýšlet a pravděpodobně si trochu skočíte do sprchy, abyste se také pokusili zůstat v teple. A na té myšlence, která stojí ráno před výzvou, je určitě něco vás připraví na den úspěchu .
Studené sprchy mohou snížit váš stres
Studiem lidí, kteří v zimě pravidelně plavou v ledové vodě ( klub ledních medvědů (někdo?), vědci zjistili, že vystavení chladu drasticky snížilo hladinu kyseliny močové u jejich subjektů - což znamená, že těla polárních pístů jsou lépe vybaveni zvládat stresové podněty .
Studené sprchy mohou zlepšit vaše vlasy a pokožku
Když je vám horko, bobtnáte. Když vám - a vašim vlasům a pórům - je zima, věci dělají pravý opak: utahování a zužování prospěšnými způsoby. Zdraví vyhledal dermatologa, aby potvrdil krásy krásy studených sprch, který měl říci toto:
Pokud jde o vaše vlasy, zima srovná rozcuchané kůžičky a uzamkne vlhkost, aby se zabránilo lámání, říká Jessie Cheung MD, dermatolog v oblasti Chicaga. Studená voda zpočátku pomůže zúžit krevní cévy ve vaší kůži, aby dočasně stáhla póry a snížila zarudnutí a otoky, dodává.
Studené sprchy mohou zlepšit oběh
Nejde ani tak o studenou vodu, ale o koncept přechodu z horké do studené a zpět, díky kterému se toto kouzlo děje. Stát ve studené sprše povzbudí vaši krev proudit do vašich životně důležitých orgánů aby je udrželi v teple, zatímco teplá voda pošle vaši krev do kůže (to je příčina toho spláchnutí, které byste mohli dostat z horké lázně nebo sauny). Střídání horké a studené vody při sprchování - nebo vstupování a vystupování ze studené sprchy - vám může pomoci lépe proudit krev.
co znamená 711 duchovně
Co ty? Jste fanouškem studených sprch?
