Slunce svítí, ptáci štěbetají, obloha je jasná a modrá ... a vy jste uvízli uvnitř a zíráte na svůj seznam úkolů. Bitva mezi letními radovánkami a každodenní prací a domácími úkoly je pokračující; zdá se, že každý rok, když se počasí oteplí a dny se prodlouží, je čím dál těžší soustředit se na to, co vy mít dělat.
Pokud se potýkáte s velkým nedostatkem motivace, pouhé spojení se sebou, pokud jde o váš seznam úkolů, může být poučné. Produktivita je založená na emocích, takže pokud máte potíže, přemýšlejte o tom, jak se cítíte díky úkolům a projektům, trenér života a kariéry Phoebe Gavin radí. Pokuste se zjistit, jak můžete přeformulovat způsob, jakým o těchto úkolech přemýšlíte, aby vám bylo lépe, nebo se opřít o úkoly, díky kterým se budete cítit dobře. To může znamenat opravdu velký rozdíl.
co znamená 12:12
Pokud v létě bojujete s produktivitou a zjistíte, že toužebně zíráte z okna nebo vynecháváte nezbytné úkoly, abyste si mohli užívat počasí, budete přesně vědět, jak obtížné může být odškrtnout si seznam a dopřát si terasu. šťastné hodiny, dlouhé procházky a další. Povídali jsme si s odborníky na produktivitu, abychom našli nejlepší způsoby, jak najít rovnováhu mezi nejlepšími částmi léta a věcmi, které do zítřka opravdu nemůžete odložit.
Implementujte pro sebe jednoduché, akční úkoly.
Milost Marshallová , autor knihy Jak být produktivní a odborník na produktivitu, se kterým pracuje Myslete produktivně , říká, že nejlepší způsob, jak si užít léto a dokončit práci, je stanovit si každý den mini cíle. Radí používat venku a užívat si léto spíše jako pobídku než pro otálení. Většina z nás funguje nejlépe, když si dáváme přestávky. Doporučuje dokončit to, co potřebujete k dokončení v určitém čase, a pak se odměnit přestávkou, obědem na pikniku nebo drinkem s přáteli - jakkoli si chcete užít počasí. Pokud si stanovíme cíle, získáme to nejlepší z obou světů, aniž bychom se cítili provinile.
Marshall také doporučuje upgradovat seznamy úkolů a učinit je akčnějšími. Je to téměř příliš jednoduché, ale zeptejte se sami sebe: „Co se tu vlastně snažím dokončit a jaká je další fyzická akce?“ Místo psaní vágních úkolů na svůj seznam si ujasněte, co je třeba dál. Dostává opravdu jasno v tom, jakou akci musíte udělat, abyste věci posunuli dál, zejména u velkých projektů se spoustou různých kroků, radí.
Uložit Připnout Viz Další obrázky Kredit: Minette Hand
Naplánujte si letní zábavu tak, jak si naplánujete schůzky.
Slyšeli jste o finančním tipu Zaplaťte nejprve sobě, ale platí to i pro produktivitu. Gavin je velkým fanouškem fráze. Naplánujte si, kdy si chcete jít užít fantastické akce, vidět přátele nebo trávit čas venku, sdílí. Někteří lidé reagují na [letní] snahu jít ven tím, že si příliš dopřávají, a věci, které musíte udělat pro své budoucí já, se nesplní. Pokud si naplánujete čas, abyste věděli, co je třeba řešit, a na co se můžete těšit, až budou vaše úkoly dokončeny, je snazší posunout hranice a omezit tahanice později. To také funguje, pokud máte tendenci se cítit provinile kvůli tomu, že jdete ven a bavíte se, když je třeba něco udělat.
Vezměte svou práci ven, pokud můžete.
Můžete dělat něco ze své práce mimo svůj stůl? Marshall doporučuje podívat se na vaše úkoly a zvážit, co by se dalo dělat venku. Pokud existují určité věci, kde nemusíte být před obrazovkou, zeptejte se sami sebe: „Mohu to vzít ven, můžu si to vzít na procházku?“ Pokud máte schůzku o stavu jeden na jednoho, nepotřebujete Zoom, proč neskočit na telefon a nepřijmout hovor pod širým nebem?
Expert na time management Laura Vanderkam , který napsal několik knih o produktivitě, souhlasí s tím, že venkovní cesty mohou být tou správnou cestou. Pokuste se jít před prací na procházku, abyste se brzy opravili venku, a pak se ujistěte, že jdete venku alespoň na 10 minut alespoň každých několik hodin, sdílí. Plížte se venku i se svým týmem. Uspořádejte skupinový oběd do venkovní restaurace - budete „pracovat“ (komunikovat s kolegy), ale nikomu nebude vadit, když to bude trvat déle, říká. Vanderkam také doporučuje udělat si venkovní plány na večer. Jakmile budete hotovi [se svými úkoly,] nesledujte ... televizi. Místo toho udělejte něco z té letní magie.
Udělejte co nejvíce svých schůzek, ať už jsou ve skutečném nebo vzdáleném prostředí, říká Gavin. Je to dobré pro váš mozek, vaše tělo, vaše emoce a vaše nápady.
Uložit Připnout Viz Další obrázky Zápočet: Melanie Rieders
Vymyslete své rytmy a vzorce, abyste optimalizovali čas.
Klíčem je vědět, kam jde váš čas, říká Vanderkam. Zkuste si na několik dní sledovat čas. Začnete vidět denní rytmy a začnete zjišťovat, kde může být k dispozici čas, který byste mohli využít pro zábavnější činnosti. Pokud vám některé úkoly zabírají více času, než byste chtěli, přemýšlejte o tom, jak je můžete zkrátit. Pokud nakupování potravin jedí hodiny, můžete vyzkoušet doručení? Pokud je váš rozvrh plný schůzek, můžete pracovat se svými spoluhráči, aby byli kratší a produktivnější?
Rovněž stojí za to prozkoumat, jak nejlépe pracujete. Jste nejproduktivnější ráno? Pokud máte se svým plánem flexibilitu, zkuste vstát o něco dříve, abyste dokončili úkoly, když na to máte náladu. Soustředíte se v kavárně lépe než doma nebo v kanceláři? Zkuste si tam vydobýt pár hodin, pokud to váš rozvrh dovolí.
Uložit Připnout Viz Další obrázky Zápočet: Ana Kamin
Práce v krátkých krocích.
Jsem velkým zastáncem opožděného uspokojení prostřednictvím pracovních přírůstků - práce na úkolu, i když se vám po určitou dobu nechce, abyste se dostali z hrbů začátku, říká Gavin. Když otálíme, reagujeme na negativní emoce a snažíme se utěšit tím, že děláme něco, v čem se cítíme dobře. Pokud máte sklon odkládat, tento tip může být pro začátek tím pravým: Řekněte si: „Vím, že je to nepříjemné nebo zastrašující, ale budu na tom pracovat jen 15 minut,“ radí. Jakmile uplyne 15 minut, můžete se odměnit za dobře odvedenou práci.
co znamená číslo anděla 777
Práce v krocích funguje také, pokud jste snadno rozptýleni. Pokud jste přitahováni k telefonu, ale máte závazek 15 minut, můžete toto uspokojení na krátkou dobu odložit, říká Gavin. Jakmile se dostanete na konec 15 minut, jste -li v drážce, možná jste zapomněli na rozptýlení a chcete pokračovat v úkolu, abyste se mohli soustředit na smysluplné doplnění své radosti.
A pokud to dokážete rozhoupat, cítíte se zmocněni si vzít den volna.
S trochou plánování a předvídavosti se můžete a měli byste opřít o pár hodin nebo dní volna, pokud jsou vám k dispozici. Buďte aktivní při kontrole počasí, abyste si mohli naplánovat delší přestávky na pěkné dny, vysvětluje Vanderkam. Pokud vidíte, že středa bude krásná, a máte určitou kontrolu nad svým plánem, můžete si naplánovat schůzky nebo velké úkoly na další dny. Díky tomu budete vědět, že veškerá vaše práce bude hotová, takže si můžete ve středu dát delší oběd, nebo odejít trochu dříve, nebo dokonce naplánovat den PTO, pokud je to nejlepší volba.
