Není nic horšího, než sdílet prostor s někým, kdo při domácích povinnostech nenese svoji váhu. Co ale uděláte, když vyvstanou hádky a je oficiálně čas mluvit o domácích úkolech?
Zeptali jsme se licencovaného manželství a rodinných terapeutů Antonia Di Leo a Shira Etzion z Andrea Cornell Manželství a rodinná terapie za radu ohledně vyjednávání domácích prací s ostatními lidmi ve vašem domě.
Zde je sedm triků, které byste si měli pamatovat, když se pokoušíte přesvědčit své spolubydlící a rodinu, aby to zvládli:
1. Neukazujte prsty
Pamatujte, že každý má různé způsoby, jak dělat věci, a není to osobní útok, pokud nádobí neuklízíte tak rychle, jak byste chtěli, říká Di Leo. V klidu oslovte své spolubydlící a požádejte o schůzku, abyste prodiskutovali povinnosti v domácnosti, abyste byli všichni na stejné vlně.
2. O svých očekáváních buďte konkrétní a měřitelní
Při vytváření základních pravidel je důležité, aby byly konkrétní a měřitelné o tom, kdo, co a kdy se věci mají stát, říká Di Leo. Nastavte solidní pokyny (tj. Madeline ve čtvrtek připravuje pokrmy), aby byla očekávání jasně vyjádřena.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Minette Hand)
3. Nabídka pomoci
Někdy spolubydlící prostě nesdílejí stejný pohled na svět jako vy, vysvětluje Etzion. Nabídněte pomoc spolubydlícímu, který bojuje s plněním domácích prací, aby podpořil pocit sounáležitosti, ne kontroly.
4. Použijte zprávy I
Pokud se někdo nezdá, že by zvládal své povinnosti, můžete použít strategii poradenství pro páry pomocí prohlášení „já“, jako například: „Chtěl bych vytvořit rozvrh pro domácí práce“ a „vy“, říká Di Leo. Prohlášení „vy“ - například „neděláte poctivý podíl domácích prací“ - mohou vytvářet vinu a mohou způsobit, že se dotyčný zavře nebo se bude cítit vzteklý kvůli pomoci v budoucnosti.
5. Vytvořte pocit kamarádství
Udělejte vše pro to, aby se domácí práce cítily jako týmová práce a ne oddělené povinnosti, aby do vašeho domova vnesla jednotu, říká Di Leo. Říkat něco jako: „Kdy děláš tento týden domácí práce? Možná můžeme hrát nějakou hudbu a dělat je společně, ‘vytvoří pocit sounáležitosti při dokončování domácích prací.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Bethany Nauert)
6. Mluvte klidně
Způsob, jakým spolu mluvíme, může změnit trajektorii nálady, pokud je prezentován klidným a jemným způsobem, říká Di Leo. [Použijte] prohlášení jako: „Hej, je s tebou tento týden všechno v pořádku? Všiml jsem si, že nádobí nebylo hotové, možná si o tom můžeme promluvit, když je společně umýváme? ‘, Aby se vaše sdělení jemně dostalo dál.
7. Použijte pasivní tón
Pokud potřebujete být s někým přímější, pasivní tón je také užitečný při snaze udržet doma klid, říká Di Leo. Zkuste říci něco jako: „Nevadilo by vám dnes vysávat?“ Nebo „Máte dnes dost času na nádobí?“, Abyste byli jasní a přímí, ale nekonfliktní, kdy byste chtěli, aby se to stalo.
8. Kompromis je klíčový
Při vytváření očekávání ohledně domácích prací vždy vyjadřujte respekt k autonomii svého spolubydlícího, říká Etzion. I oni mají právo zvolit si, jak chtějí dosáhnout cíle - cesta nikoho není „správná“.
