Ve vašem domě je mnoho míst, kde se mohou zachytit prach, plísně a další skryté alergeny a vyvolat alergické reakce a astmatické záchvaty. Ať už máte astma sami nebo žijete s někým, kdo ano, zde je devět věcí, které musíte udělat, abyste mohli dýchat snadněji (... doslova!)
Udržujte šváby venku
Podle Americká nadace pro astma a alergii , švábi nesou protein, který je běžným alergenem pro mnoho lidí a může vyvolat astmatické záchvaty. Pokud žijete ve velkém městě, kde jsou šváby starostí (nebo pokud jste někoho doma viděli), zůstat o krok před nimi může pomoci předcházet problémům s astmatem později. Ujistěte se, že jsou odpadkové koše zakryté, jídlo není vynecháno, nádobí nenecháváno přes noc a podlahy a pulty jsou udržovány čisté. Získejte pasti a návnady, je -li to nutné, a pokud si myslíte, že máte problém, zavolejte vyhlazovače.
Pravidelně vysávejte a vysávejte
Prach ( zejména roztoči (což může způsobit alergickou reakci) může vyvolat astmatické záchvaty, proto je důležité udržovat váš domov co nejméně prašný. Zajistěte pravidelné čištění všude tam, kde se hromadí prach, aby byl co nejmenší, a vysajte všechny povrchy, kde se může zachytit prach a alergeny.
co znamená 1010 duchovně
Pokud je to možné, zbavte se koberců
Koberce od zdi ke zdi jsou jednou z nejhorších věcí, které byste měli mít doma, pokud se potýkáte s astmatem a alergiemi, protože dokáže zachytit alergeny, které mohou vaše příznaky ještě zhoršit. Pokud máte možnost, zbavte se toho-držte se snadno čistitelných podlah, jako jsou dlaždice a dřevo. Pokud musíte s kobercem žít, ujistěte se, že ho pravidelně čistíte.
Pořiďte si nábytek, který se snadno čistí
Stejně jako koberce, alergeny se mohou zachytit v čalounění „Pokud tedy máte možnost, pořiďte si nábytek, který se snadněji čistí - myslete na koženou sedací soupravu, kterou můžete místo něčeho čalouněného tkaninou setřít. Totéž platí pro polštáře a přikrývky plněné dolů, zvláště pokud máte alergii na roztoče.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Minette Hand)
Chraňte své matrace a polštáře
Když už mluvíme o polštářích, je to dobrý nápad chraňte své matrace a polštáře se speciálními kryty, aby byly v bezpečí před roztoči a alergeny. Zakryjte všechny nové polštáře a matrace bezprostředně před použitím a u těch, které již máte, je nejprve vyčistěte a dezinfikujte a pak je přikryjte.
Udržujte domácí mazlíčky mimo ložnici
Pokud máte doma domácí mazlíčky, udělejte vše, co je v jejich silách, aby zůstali mimo ložnici-protože tam trávíte hodně času a kde spíte, je nejlepší zajistit, aby byl co nejméně alergenů. Také se ujistěte, že kamkoli váš mazlíček chodí, je často čištěn, aby se zabránilo tvorbě srsti.
Vyvarujte se kouření a parfémů
Pokud máte astma, je to pravděpodobně něco, co již praktikujete, ale pro každý případ se ujistěte, že ve vašem domě nikdo nekouří, protože to může způsobit více epizod astmatu (ano, dokonce i pasivní kouř může vyvolat útok ). Pokud máte podezření, že jste citliví na vůně a parfémy, vyhněte se jejich stříkání dovnitř, aby byl vzduch ve vašem domě čistý.
andělská čísla 111 význam
Buďte o krok napřed před plísní
Vzhledem k tomu, že plíseň a plíseň mohou být spouštěčem astmatu, měli byste udělat vše pro to, aby vaše domácí plíseň a plíseň nebyly. Plíseň roste ve vlhkém prostředí, takže to znamená, že musíte udržovat svůj domov v suchu, zejména v místnostech, jako je kuchyň a koupelna. K udržení nízké vlhkosti můžete použít odvlhčovač a dávat pozor na kondenzaci. AAFA má několik tipů, jak udržet plísně na uzdě pokud máte pocit, že by to mohl být problém. Další tip? Pokud malujete, použijte barvu odolnou proti plísním, abyste zabránili budoucímu růstu.
Investujte do zvlhčovače vzduchu
Jistě, musíte svůj domov udržovat v suchu, ale je také dobré mít po ruce zvlhčovač pro špatné záchvaty astmatu. Pokud jste někdy prodělali astmatický záchvat v super suchých podmínkách, víte to trocha páry vám může pomoci zmírnit lechtání v krku vyvolávající kašel , zvláště když se snažíte spát. Když je příliš sucho a vaše astma vzplane, zvlhčovač vzduchu, který můžete použít doma, pomůže zabránit jeho zhoršování.
