Jsem člověk, který není dobrý v pití vody - přiznávám, že mám nezdravou tendenci se tak zabalit do čehokoli, co dělám, že jen zapomínám pomyslet na to, abych zůstal hydratovaný. Takže, když jsem se rozhodl udělatexperiment, ve kterém jsem podle Pinterestu týden žil„Zajistil jsem do toho začlenění sledování mého příjmu vody. Chtěl jsem jen zkusit vypít osm sklenic denně a zjistit, jestli to pro mě něco změnilo.
Samozřejmě se vedla debata o tom, zda je osm sklenic denně opravdu nutné ( mnoho zdrojů nyní uvádí, že ne , a že vaše tělo dělá dobrou práci při regulaci hydratace samo o sobě). Úplně tomu věřím, ale také jsem věděl, že potřebuji malou pomoc - a doufal jsem, že tento experiment to bude.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Papír_květ )
444 andělské číslo znamená v lásce
Plán
Spousta špendlíků Pinterestu, které jsem prolétl, mi řekla, že bych měl ráno před snídaní vypít dvě sklenice vody a pak po celý den jednu vypít každých pár hodin.
Protože vím, jak snadno se nechám rozptýlit a zapomenu napít vody, rozhodl jsem se v telefonu nastavit spoustu alarmů, které mi to budou připomínat. Můj plán byl první den nebo dva spoléhat na tyto alarmy, pak je vypnout a zkusit si sám vzpomenout a zjistit, jak to šlo. Pro jistotu jsem v pátek předtím, než jsem odešel z kanceláře, nalepil na monitor počítače jasně růžovou lepící poznámku s plánem vody, abych nezapomněl přijít v pondělí ráno.
1. den: sobota
Pokud vás zajímá, proč jsem v sobotu zahájil tento experiment, je to proto, že jsem nechtěl podrobit celou kancelář Apartment Therapy své Kim Possible vyzváněcí tón každé dvě hodiny, když se mi spustily alarmy, zatímco jsem si zvykl na rozvrh (i když to bylo dělal aby si zvyknutí na vodní rozvrh pro mě bylo zábavnější).
Každopádně ty první dvě sklenice vody ráno? Není to legrace. Snídám vždy po chvíli bdění - obvykle se nikdy neprobudím hladový. Ráno také obvykle nikdy nepiji vodu a rychle jsem zjistil, že jakmile si ráno dám jeden doušek vody, cítím hlad. První den jsem si tedy udělal snídani, zatímco jsem pil vodu, abych mohl jíst co nejdříve. Všiml jsem si, že i když jsem už pil víc, než bych normálně jen sledoval alarmy, stále jsem měl mimo plán žízeň a dokonce jsem pil více voda. Ale nezaznamenal jsem žádné zásadní rozdíly v tom, jak jsem se cítil.
I když jsem už pil víc, než normálně, stále jsem měl mimo plán žízeň a dokonce jsem pil více voda.
2. den: neděle
Druhý den byly tyto dvě ranní sklenice o něco snazší - hlavně proto, že jsem věděl, co očekávat, a začal jsem snídat před Vzal jsem ten první doušek. Zbytek dne byl skoro jako hodinky - spustil se alarm, vypil jsem sklenici vody a tak dále - kromě toho, když jsem uprostřed dne musel spouštět pochůzky a zapomněl jsem s sebou vzít láhev s vodou . Vynahradil jsem to tím, že jsem vypil to, co jsem zmeškal, když jsem se vrátil domů, a po zbytek dne jsem si nastavil alarmy. Kromě toho malého škytavku jsem se cítil o něco energičtější než obvykle a také jsem si všiml, že mé rty se necítí tak suché jako obvykle.
3. den: pondělí
Druhý den ráno jsem měl mnohem snazší vstávání a vstávání z postele do práce a sundat první dvě sklenice nebylo tak špatné. Třetí den však byl skutečnou výzvou, jakmile jsem se dostal do práce - bez mých alarmů, abych mě zastavil a naplnil sklenici, jsem se dost snažil vzpomenout. Zatímco jsem několikrát zapomněl, do konce dne jsem dostal celých osm sklenic. Ale i když jsem po většinu oběda normálně cítil únavu po obědě, celé odpoledne jsem se cítil docela vzhůru. Navíc častější plnění mé vodní sklenice byl dobrý důvod vstát od stolu a pohybovat se.
I když jsem po většinu dne normálně cítil únavu po obědě, celé odpoledne jsem se cítil docela vzhůru.
4. den: úterý
Do druhého dne, kdy jsem se nespoléhal na své alarmy, jsem se v podstatě dal dohromady a dokázal jsem dost důsledně dodržovat rozvrh. Stále jsem cítil tu energii, moje rty nebyly popraskané a také jsem si začal všímat, že jsem se také cítil méně nafouklý. Čtvrtý den byl den, kdy jsem se opravdu dostal do své drážky na pití vody, a zbytek týdne byl jinak celkem bezproblémový, takže vám ušetřím nudné detaily. Rychle vpřed, ano?
Následky
Celý týden jsem se cítil dobře, že jsem experiment prováděl - a to natolik, že ještě několik dní poté jsem vlastně pokračoval v dodržování harmonogramu, i když jsem to již technicky nepotřeboval. A pak, co by bylo desátého dne, jsem to pokazil.
Pracoval jsem z domova, velmi mě to vyrušilo a já jen ... nepil vodu do 14 hodin. A já to cítil. Byl jsem unavený a měl jsem málo energie a obecně jsem se necítil dobře. Tehdy mě úplně zasáhlo, jak moc pro mě bylo důležité věnovat pozornost mému příjmu vody.
To bylo těsně předtím, než jsem všechno pokazil - očividně jsem se promíchal.
Po tomto uklouznutí jsem krátce po probuzení nastavil budík (jen jeden!) Na další den a připomněl mi, abych vypil sklenici. Jednoho dopoledního připomenutí bylo opravdu vše, co jsem potřeboval, a přestože jsem nedodržel plán do písmene, já dělal vědomě přemýšlet o tom, jak jsem potřeboval věnovat pozornost tomu, kolik vody piji, a od té doby jdu proudem.
Nevím, že bych vypil 8 sklenic denně každý den, ale nenechal jsem jít hodiny a hodiny, aniž bych na to už myslel, a to je pro mě velký krok.
Přečtěte si více o experimentu Brittney’s Pinterest: Týden jsem žil podle 10 přikázání Pinterestu
