Můj dům nikdy nevypadal lépe než ve třetím trimestru mého těhotenství. Moje kuchyňské skříňky a skříň do ložnice byly uspořádány, moje koberce a pulty byly čisté a moje obytné prostory byly vyzdobeny nejnovějšími kusy z poloviny století od Target a CB2. Když jsem před příchodem dítěte hluboce čistil a ošetřoval svůj domov, věděl jsem přesně, co se děje: hnízdil jsem.
(A pak přišlo dítě a všechny sázky na čistý nebo dobře navržený domov byly pryč. Ale to je příběh pro další článek.)
Co je chování hnízdění?
Fenomén hnízdění neboli obsedantně hospodaření v posledních týdnech těhotenství je u čerstvých rodičů běžně diskutované téma. V naší síle péče o domácnost a na úrovni Joanna-Gaines v naší hře Pinterest instinktivně chceme, aby naše obytné prostory vypadaly a cítily se jako doma, když dorazí naše děti.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Emma Fiala)
Kupodivu jsem si však všiml, že dělám totéž během jiných přechodových období v mém životě. Poháněn nutkáním vytvořit si domov, kde se cítím fyzicky i emocionálně v bezpečí, mám tendenci svůj dům přeskupovat, přepracovávat a organizovat v jiných obdobích úzkosti nebo stresu, jako když můj syn poprvé začal chodit do školky nebo když můj bankovní účet rovnováha se nebezpečně pohybovala blízko nuly (počkejte, to mohlo být ve stejnou dobu).
Vnoření je o převzetí kontroly
Zatímco karikatura 38týdenní těhotné osoby, která si drhne koupelnovou dlažbu na rukou a kolenou (nebo úzkostlivý rodič čistící oblečení od přerostlých dětí), se zdá být frivolní, pro náš instinktivní tah k hnízdění existuje psychologický důvod-a souvisí to s ovládání, nebo alespoň jeho iluze. Podle článek v časopise Evolution and Human Behavior nám antropologická data ukazují, že mít kontrolu nad svým prostředím je primární vlastností přípravy na porod. Stát se rodičem je doba podbarvená nepředvídatelností, a pokud dokážeme vzít věci do vlastních rukou - vůbec jakékoli záležitosti - možná bychom se cítili trochu uvolněněji. Trochu více připraveni na něco, o čem víme, že se na to nemůžeme dostatečně připravit.
Stejný princip by mohl platit i jindy, když potřebujeme trochu větší pomoci, abychom si našli pevnou půdu pod nohama. Sherrie Campbell, Ph.D , licencovaný psycholog a autor Rovnice úspěchu: Cesta k emočně bohatému životu , říká, že běžně vidí vymalování po rozchodech nebo během drsných záplat v přátelství, po smrti milované osoby nebo, očividněji, po přestěhování. Rekonstrukce místnosti (nebo všechny pokoje! ) je běžnou součástí udržování domova, ale když jsme v přechodu nebo v krizovém režimu, přestavěný prostor může působit jako upravený život.
Rekonstrukce má sílu, díky které se cítíme, jako bychom doslova vytvořili novou energii, novou atmosféru, nový život, říká Dr. Campbell. Přechody v našem prostředí mohou být dobré pro duši - vzrušují nás, že se můžeme vrátit domů a užít si náš útulný nový prostor.
Uložit Připnout Viz Další obrázky (Obrazový kredit: Liz Calka)
A možná také o stresu
Hnízdní nutkání se může také vynořit v menším, praktičtějším měřítku. Všimli jste si někdy, že ve stresu chcete najednou uklidit celý dům? (To je asi jeden vzestup úzkosti, myslím.) Existují vědecké důkazy o korelaci mezi stresem a ritualizací nebo nadbytečným, opakujícím se chováním, jako je mytí nádobí nebo drhnutí pultů. Jedna studie z roku 2015 v časopise Current Biology se domnívá, že rituály, jako je úklid a organizace, mohou být dokonce účinným mechanismem zvládání úzkosti - a studie překvapivě zjistila, že lidé s vyšší úrovní úzkosti zpevnili a opakovali pohyby rukou, což si vědci myslí, že je to strategie zvládání.
U některých typů osobností a kultur je deklamování a vymalování rutinnějším způsobem, jak si udržet klidné a obyvatelné prostředí - to je celý princip Feng Shui , čínská praxe vytváření harmonie mezi lidmi a jejich životními prostory. I když ve skutečnosti neexistují žádné empirické důkazy o tom, že přesun vaší postele na druhou stranu místnosti může zlepšit vaši pohodu, praktici (a hojné anekdoty) tvrdí, že dodržování prostorových zákonů může vytvořit harmoničtější, šťastnější prostředí a život.
Ať už máte na cestě dítě, cítíte se ve stresu, nebo jen chcete záminku k investování do celé řady Hearth & Hand ve společnosti Target, pokračujte a dopřejte si hnízdo. Zasloužíte si, abyste se ve svém domě cítili jako doma - a udržování domácnosti je každopádně spíše umění než věda.
