Zpocené noci jsou tak frustrující —A následující dny mohou být samy o sobě dost špatné. Ačkoli v horkých letních dnech můžeme udělat mnoho věcí, abychom se ochladili, noci mohou být ošidné, protože dobře spíme a moc toho nezmůžeme!
ubikace objevující se z ničeho nic
Pokud trávíte Velkou horkou vlnu roku 2019 házením, otáčením a odhazováním vlhkých prostěradel s rozzlobeným rozmachem, zde je několik způsobů, jak udělejte ty horké letní noci trochu chladnější .
Ujistěte se, že se váš stropní ventilátor otáčí správným směrem
Stropní ventilátory by měly v létě tlačit vzduch dolů; pokud necítíte vánek, když jste pod ním, změňte směr otáčení nožů. Také, jako Dobrá péče o domácnost dá se říci, že stropní ventilátory chladí lidi, ne pokoje, proto používejte pouze ten ve své ložnici, když skutečně spíte.
Strategicky využívejte stojící fanoušky
Jeden umístěný čelem k posteli vám samozřejmě pomůže v noci se cítit chladněji, ale pokud můžete vytvořit příčný vánek se dvěma ventilátory, které využívají chladicí účinek otevřeného okna, ještě lépe.
V otevřených oknech používejte krabicové ventilátory
I když je to doporučeno pouze v případě, že je venkovní teplota chladnější než vnitřní teplota, umístění boxového ventilátoru do okna také pomůže vtáhnout do místnosti chladný vánek.
Uložit Připnout Viz Další obrázky Zápočet: Joe Lingeman
Udělejte si svůj větrný vánek ještě chladnějším
Zkuste postavit misku ledu před stojící ventilátor nebo na něj zavěsit mokrý ručník New York Times navrhuje. Případně se postříkejte trochou vody nebo dokonce vody smíchané s několika kapkami alkoholu (který se odpařuje rychleji než voda) a postavte se před ventilátor.
Sprchujte se nebo se vykoupejte ve studené vodě
Léta v horkém podnebí často vyžadují sprchování na konci dne, takže tento tip je dvoufázový. Chladné vyprání pomůže snížit vaši teplotu a jak se voda z vaší pokožky odpaří, až budete hotovi, budete se nadále ochlazovat. Přinejmenším začnete noc svěží, čistou a chladnou.
Otevřete okna
To by mělo být provedeno pouze tehdy, když slunce zapadne, a pouze pokud je venkovní teplota chladnější než vnitřní teplota. Pokud můžete spát s otevřenými okny, udělejte to, ale nezapomeňte je zavřít, než na váš dům ráno dopadne slunce.
Během dne nechte závěsy v ložnici zavřené
Pokud je vaše ložnice během dne vystavena přímému slunečnímu svitu, zajistěte, aby slunce nevycházelo, abyste místnost zbytečně ještě nevytopili.
Uložit Připnout Viz Další obrázky Uznání: Natalie Jeffcott
Zkontrolujte si povlečení
Existuje několik způsobů, jak zajistit, aby vám povlečení pomohlo zůstat co nejchladnější. Nejprve se ujistěte, že vaše listy jsou 100 % bavlna nebo jiné prodyšné přírodní vlákno. Polyesterové směsi (často se vyskytující v listech bez vrásek) vám spí horko. Za druhé, vězte, že různé typy vazeb mají různé pocity. Flanel je samozřejmě extrémně teplý, ale i satén a perkál mají jiný pocit. Percale se cítí nejchladněji.
Mějte také na paměti, že čím vyšší je počet vláken, tím pevnější je vazba látky - to ovlivní, kolik vzduchu může procházet vašimi listy. Pokud budete dodržovat počty vláken kolem 400, vaše listy se budou cítit luxusně, ale také jim umožní dobře cirkulovat vzduch. I barva vašich listů může znamenat rozdíl. Světlé listy absorbují méně tepla a také se psychologicky cítí chladněji. Nakonec zkontrolujte chránič matrace. Mnoho vodotěsných má ve skutečnosti plastovou vrstvu, díky které se v noci budete cítit mnohem, mnohem tepleji.
Vyhněte se vytápění domu večerním vařením
Zkuste jíst studená jídla - což vám také pomůže cítit se chladněji - nebo si vařte venku na grilu, pokud můžete. Pokud potřebujete nějaké nápady, tady jsou 10 nejspolehlivějších receptů bez tepla od Kitchna .
HomeLabs 30-pinový, 4-galonový odvlhčovač159,99 $Amazonka Kup nyní Odvlhčete
Vlhký vzduch je teplejší a snižuje schopnost pocení nás ochladit. Odvlhčovač ochlazuje vzduch tím, že z něj odvádí vlhkost. Nechcete ani příliš vyschnout, zkuste si tedy koupit jednotku s měřidlem a nastavit ji na 45 procent vlhkosti.
Spěte tam, kde je nejlepší
Pokud je vaše ložnice příliš horká na spaní, zvažte kempování v chladnější místnosti. Pěnové matrace udržet více tepla než pružinové matrace, takže se budou cítit tepleji-plus efekt přizpůsobení tělu, který tak milujete, také znamená větší kontakt s tělem. Pokud můžete odejít do staré matrace v jiné ložnici, nebo dokonce jen na pohovku, může to být příjemná úleva za super horkých nocí. A pokud vás opravdu chcete zůstat v pohodě, možná rozbalte tu houpací síť, navlékněte ji mezi robustní podpěry uvnitř vašeho domova a udělejte si z ní postel na léto.
Tento příspěvek byl naposledy aktualizován 7.17.19 - TW
