Většina mých vzpomínek na babičku se točí kolem toho, že jsem byla u ní doma. Jako její jediné vnouče, které žilo poblíž, jsem tam s ní prožil mnoho skvělých chvil. A když přemýšlím o jejím čase v tom domě, vzpomínám si na pomalý přechod. Když jsem byl dítě, spala na druhý příběh během našeho sobotního nočního spánku, ale v době, kdy jsem byl teenager, byla zadní místnost přeměněna na ložnici s vlastní koupelnou, která se otevírala na palubu s rampou pro vozíčkáře. V pozdějších letech se tato blízkost venku ukázala jako prozíravá, protože jejím zdravotníkům umožňovala snadný přístup do jejího pokoje.
Stárnutí na místě je termín používaný pro lidi žijící ve svých domovech, protože stárnou bezpečně a nezávisle, bez ohledu na jejich příjem nebo úroveň schopností. „Stárnutí na místě poskytuje jednotlivci vyšší kvalitu života,“ vysvětluje Esther C. Kane, a.s certifikovaný senior specialista na domácí bezpečnost . 'Člověk nemůže získat stejný pocit pohodlí a bezpečí, jaký pochází ze známého prostředí, pokud se musí přestěhovat na jiné místo.'
888, což znamená číslo anděla
Pro více obsahu, jako je tento, následujte
Moje babička se dožila 100 let a byla dokonalým příkladem úspěšného stárnutí na místě. Přestože je nám s manželem teprve 50 let, začali jsme také přemýšlet o naší budoucnosti. Snažíme se zůstat aktivní chůzí a jízdou na kole a nedávno jsme se přestěhovali do jednopodlažního domu, kde bychom mohli efektivně prožít zbytek našich dnů, pokud se tak rozhodneme. S naším myšlením jsme se ještě úplně nevyrovnali, ale plánování pomáhá. Zde jsou odborné rady o tom, proč je stárnutí na místě zásadní a jak jej úspěšně provést.
Význam stárnutí na místě
Jedním z hlavních důvodů, proč lidé chtějí zůstat ve svých domovech, je to, že mohou být obklopeni známostí. Tento klid byl pro moji babičku, která ve svém domě strávila přes 50 let, zásadní. „Změna je obtížná pro každého a může být obzvláště obtížná, čím jsme starší,“ říká Andrea Hance Collins, která pracuje s rodinným společnost s lékařským vybavením . 'Zůstat doma také umožňuje pocit větší nezávislosti, který je důležitý pro naše duševní zdraví.'
Být doma také poskytuje určitou dávku bezpečí, zejména pro ty, kteří již mohou trpět psychickými problémy. 'Starší dospělý trpící těžkou úzkostí a/nebo depresí bude mít vyšší úroveň strachu, pokud jde o změnu prostředí,' říká Kane. Navíc život na uklidňujícím místě, které přináší vzpomínky, může zmírnit neklid s postupujícím věkem.
Určitá úroveň důstojnosti je také spojena se setrváním doma místo toho, aby byl uveden do zmenšeného, sterilnějšího prostředí. Lisa M. Cini je odborníkem na bydlení v seniorském věku a stárnutí na místě a cítí, že udržení pocitu sounáležitosti je životně důležité, když lidé stárnou. „Je důležité, aby si jednotlivec zachoval pocit své nezávislosti, svobody a důstojnosti a aby i nadále žil svůj život tak, jak byl zvyklý,“ říká.
444 co to znamená
Collins také zdůrazňuje, že je důležité sdělit své přání zůstat doma své rodině. „Nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je udělat si průzkum a otevřeně mluvit s blízkými o svých přáních stárnout na místě a jak to s jejich podporou úspěšně udělat,“ radí.
Mluvení prostřednictvím scénářů může vaší rodině pomoci lépe porozumět vašim potřebám, zatímco vy chápete jejich potřeby. Konverzace se také mohou časem formovat, jak se objevují zdravotní potřeby a roste poptávka po péči.
co znamená 555 duchovně
Projekty, které můžete začít hned, vám pomohou stárnout na místě
Opatruj se.
Není lepší čas než současnost udělat si plán a začít dělat domácí projekty, které vám mohou usnadnit život, když stárnete. Jedna rada však nemá nic společného s vaším domem: buďte aktivní. Péče o sebe, bez ohledu na váš věk nebo životní fázi, vám umožní žít doma. 'Pády, jak stárneme, jsou častější kvůli špatnému zraku a pohyblivosti, takže cvičení je klíčovým faktorem pro udržení zdravého stárnutí na místě,' říká Cini. Dokonce i něco tak jednoduchého, jako jít k lékaři na každoroční prohlídky, vás může upozornit na jakékoli zdravotní problémy.
Mít minimalistické myšlení.
Cini také doporučuje odstranit nepořádek, aby se zabránilo pádům, což je také významný bod Christian Omventure , bývalý zdravotník, který se nyní soustředí na udržitelný život.
„Zjednodušení umožňuje efektivnější, organizovaný prostor s menším rozptylováním a zároveň minimalizuje potenciální nebezpečí a maximalizuje volný čas soustředit se na to, co je skutečně důležité,“ radí. Kromě toho může zmenšení vašich věcí pomoci vyčistit cesty a zároveň pomoci zmírnit duševní nepořádek, který často doprovází příliš mnoho materiálních věcí.
Zbavit se věcí může být skličující, ale zvažte, proč tuto konkrétní věc potřebujete – ať už nyní nebo v budoucnu –, abyste se mohli rychle rozhodnout, co si ponechat a vyhodit. Když moje babička zemřela, měli jsme s mámou dům plný desítek let věcí, s nimiž jsme se museli vypořádat, a přestože bylo zábavné to procházet a vzpomínat, bylo to poněkud zatěžující se rozhodnout, co zachránit. Tato zkušenost mě povzbudila, abych se prokousal svou sbírkou věcí, aby se moje děti jednou nemusely potýkat s přemírou věcí. (Moje minimalistická dcera už tuto obavu vyjádřila.)
Přepracujte svůj současný prostor pro budoucí potřeby.
Můžete také provést drobné úpravy svého obytného prostoru, jako je odstranění nebezpečí zakopnutí, instalace bezpečnostních tyčí a zábradlí a přidání nočních světel, aby se snížilo riziko pádu. Mnoho odborníků uvedlo, že koupelna je jednou z nejkritičtějších místností pro provedení těchto změn. „Instalace madla a vyšších záchodových sedátek v koupelně je pro větší bezpečnost opravdu zásadní,“ navrhuje Kane. Můžete se také setkat s velkými úkoly, jako je přeměna toalety v prvním patře na plnou koupelnu nebo přidání schodišťového výtahu pro bezpečný přístup do druhého patra.
Význam anděla 1222
Využijte technologii.
Jednou z výhod dnešních lidí oproti předchozím generacím je používání elektroniky. Přestože nositelné lékařské výstražné systémy existují již od 70. let 20. století, technologie rostla mílovými kroky. Díky upgradům chytré domácnosti se budete s přibývajícím věkem cítit bezpečně a pohodlněji.
Zvažte instalaci poplašného systému, zvonkových kamer a automatických zamykacích klik dveří. „Inteligentní technologie je super prospěšná pro seniory a jejich blízké, kteří si chtějí zajistit, aby se cítili co nejpohodlněji a mohli stárnout na místě,“ doporučuje Rebecca Awram, hypoteční poradkyně společnosti Půjčovací centrum pro seniory . Tyto malé změny přidávají další pocit bezpečí, zvláště pokud někdo žije sám.
Úspěšná příprava zůstat na místě v každém věku
Existují věci, které můžete udělat, abyste se připravili na svou budoucnost. Ať už o stárnutí teprve začínáte, nebo už to děláte, zde je několik věcí, na kterých můžete zapracovat právě teď.
Pokud je vám 40 let…
- Začněte zvažovat svá přání a to, zda chcete stárnout na místě, nebo se přestěhovat do nového domova, který bude lépe odpovídat vašim potřebám.
- Promluvte si s odborníky o pojištění dlouhodobé péče, závětích a finančním plánování.
- Promluvte si s rodinou o tom, co předpovídáte do budoucna.
- Zvažte, jaké aktualizace budete možná muset provést ve svém současném domově, pokud plánujete stárnout na místě.
Pokud je vám 50 let…
- Přidejte do svého domova chytrá zařízení pro světla, sporák, a lednice .
- Nainstalujte automatické dveřní zámky a zvonkovou kameru do exteriéru vašeho domova.
- Přehodnoťte prostor v koupelně, abyste viděli, co musíte v budoucnu změnit, a rozpočítejte si tyto výdaje.
- Začněte rozvíjet koníčky, včetně jednoho zaměřeného na pohyb (chůze, plavání) a druhého na budování mysli (malování, psaní).
Pokud je vám 60…
- Začít uklidit vaše prostory a okrádání svých věcí.
- Pokud ještě nebydlíte ve vhodné lokalitě, hledat místo kde můžete úspěšně stárnout na místě.
- Začněte s rekonstrukcí a úpravami, jako je přestavba koupelen, přidání účinného osvětlení, instalace protiskluzové podlahy a umístění madla do sprch, hal a schodišť.
- Zajistěte, aby se do vašeho nábytku, jako je vaše oblíbené křeslo, snadno nastupovalo a vystupovalo.
Pokud je vám 70 let…
- Vytvořte si bezpečný venkovní prostor, kde můžete dojít k autu, aniž byste se museli bát, že uklouznete na náledí nebo vás zmáčí déšť.
- Dokončete všechny potřebné renovace a úpravy, jako je přidání zvedací židle a vyšších záchodových sedátek.
- Mějte zabezpečenou schránku venku, kde můžete přijímat zásilky, abyste se nemuseli pokoušet spěchat, abyste otevřeli dveře. Vytvořte si také bezpečnou pěší cestu ke své poštovní schránce.
- Zapojte se více do své komunity a koníčků, abyste udrželi svou mysl a tělo aktivní.
Bez ohledu na váš věk, plánování vás posune před hru. „Nečekejte, až vám nemoc nebo zranění vynutí ruku,“ dodává Collins. Zahnat problémy dříve, než začnou, je nejlepší způsob, jak zaručit, že svou touhu stárnout můžete skutečně prožít na místě. Takže i když rozhovor pro mého manžela a mě teprve začíná, vedeme tyto rozhovory s našimi dětmi, abychom zajistili uspokojivou budoucnost pro všechny.
